Знаток древней медицинской науки аюрведы Владимир Афанасьев четыре октябрьских дня читал в ДК офицеров лекции. Мы публикуем некоторые выдержки из них.
Часовые отрезки дня
С 2 до 6 часов. В этот период действует вата доша, состоящая из воздуха и эфира. Она отвечает за движение в организме. Она дает легкость. В это время сон неспокойный, и лучше всего вставать в этот период и задействовать свой ум. Если человек спит в это время, его сон достаточно неспокойный. Ему снятся какие-то сны, он постоянно переворачивается. Конечно, если он лег только в два часа ночи, у него таких симптомов не будет.
С 6 до 10 часов. Действует капха доша, состоящая из воды и земли. Капха - это связующий элемент в теле. Обычно в это время очень хочется спать. Если человек не успел встать до 6 часов, дальше ему труднее это сделать. Утренний сон после 6 часов забирает много энергии у организма, вследствие чего человек испытывает слабость и сонливость целый день. Поэтому люди берут ударную дозу кофе и взбадривают свое тело.
С 10 до 14 часов. Действует питта доша, состоящая из огня и воды. Питта - это тепловая телесная энергия. Питта связана с процессом пищеварения и интеллектом человека. Это время деятельности и переваривания пищи. Лучшее время для обеда - это полдень. Солнце в зените, огонь горит, можно кушать.
С 14 до 18 часов. Опять действует вата доша. В это время рекомендуют определенную умственную деятельность. Очень хорошо общаться друг с другом.
С 18 до 22 часов. Капха доша. В это время надо успеть лечь спать. Конечно, не в шесть часов вечера, но лучше до десяти. Тяжелые элементы капха так влияют на организм, что волей-неволей хочется вздремнуть.
С 22 до 2 часов. Питта доша. Если мы не успели лечь спать до десяти, то наступает период ночного бдения с последующими вариациями. В это время снова активизируется огонь и допереваривается все, что мы съели в течение дня.
Сон
Здоровому человеку для сна вполне хватает 6 - 7 часов. Полночь - это время отдыха для всей природы, потому что солнце находится в максимально низком положении. Время сна до полуночи - самое ценное. Час идет за два. Этот сон - самый глубокий и дает наибольший эффект отдыха. Это лучшее время для восстановления нервной системы. В противном случае нервная система истощается, и это приводит к целому букету заболеваний.
Если человек спит с 21 до 23 часов, то у него голова свежая, а тело - нет. Поэтому только этих часов маловато. С 23 часов до часа ночи - наоборот: тело восстанавливается, но сознание спит. С 24 часов до 2 часов ночи идет накопление праны - жизненной энергии. Очень важно спать в это время, иначе наш жизненный тонус постепенно будет увядать. С часа до 3 часов идет накопление эмоциональной силы. Появляется острота чувств. Если мы в это время не будем спать, будут либо проявляться негативные эмоции, либо мы станем безэмоциональным мертвецом.
Подъем
Лучшее время для подъема - 4 часа утра, это «время святых». Чем чище человек, тем больше он стремится к раннему подъему, и наоборот.
С 4 до 6 часов - это время счастья, оптимизма, медитации. В это время меняется даже биохимия тела. Организм переключается с ночного режима на дневной. Если человек не успел встать до 6 часов, то в течение дня его тело действует в ослабленном режиме. В это время вата доша способствует выводу из организма продуктов распада, опорожнению кишечника. Дальше это сделать сложнее.
С 6 до 7 часов - время начинающихся беспокойств. Вставать уже тяжело. Вставший в это время человек будет раздражаться в течение дня. Человек менее решителен и менее активен.
С 7 до 8 часов - это время непосредственного стресса. Вставший в это время человек бывает раздражителен, неудовлетворен. У такого человека развивается хроническое неуспевание и полное отсутствие внутренней жизнерадостности.
С 8 до 9 часов - это время преждевременного старения. Стрессовая ситуация становится хронической. Человек теряет хорошие отношения на работе и в семье. Появляется синдром невыполнения плана. Человек становится недееспособным. Появляется чувство бессилия и вины.
С 9 до 10 часов - это время смерти. Такой человек не способен следовать цели жизни. Смысл жизни для него потерян. Он просто живет. В тело человека приходят серьезные болезни, суицидальные желания и включается процесс уничтожения. Возможны раковые заболевания.
